前不久,我再次重读了《不抱怨的世界》这本书,这本书的内容其实蛮简单的,就是停止抱怨、批评、讲闲话等习惯。刚开始读的时候,觉得要达成“不抱怨”的目标是不可能的,毕竟我们现处的社会中有太多能抱怨的东西,我们平时聊天的内容里有可能百分之五十以上是在抱怨。
不论是在抱怨天气,抱怨工作,抱怨另一半。作者说到,抱怨会带来不好的磁场,因为说出抱怨会将注意力集中在你所不喜欢的东西上,然后你会发现越来越多可以抱怨的东西,结果就变得越来越不快乐。正如张德芬所说,抱怨是最消耗能量的无益举动,有时候,我们的抱怨不仅会针对人。也会针对不同的生活情境,表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨,我们会在脑海里抱怨给自己听。
威尔鲍温写了这本《不抱怨的世界》,并发起了一项“紫手环”运动,方法如下:
1、将手环戴在一只手腕上。
2、当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时,就把手环移到另一只手上。
3、如此交替更换,直到养成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。
4、如果听到其他戴紫手环的人在抱怨,你可以指出他们应该把手环移到另一只手上。如果这么做,你先要移动你的手环,因为你在抱怨他们的抱怨。
5、坚持下去。21天连续不抱怨手环不换手。
以前我认为自己是个积极的人,但使用了这个方法后才发现,开始每天能移动30多次,抱怨着各种东西,工作的繁琐,对象的过于依赖,自己身边资源的匮乏,交通的拥堵等。但当你换个角度看问题时,对象的依赖是因为自己代替其做了本应他自己做的;身边的资源其实很充足,只是自己没有去较好的开发利用。
我们更应积极乐观的看待生活中遇到的问题,就会发现生活的美好,只是自己没有发现而已。抱怨是容易的,而停止抱怨却是需要坚强的意志力。保持自己不抱怨的生活态度,并把它传递给身边的人。
徐汇工作站康健社工点 李晔供稿