2021年8月25日下午,自强宝山工作站友谊社工点的禁毒社工在宝山体育中心四楼羽毛球馆,组织开展了“羽”你相约成长小组第二节活动。
主带社工陈老师首先带领大家做了颠球的热身游戏,6名组员分开一段距离面对面站立,轮流将球用球拍颠在空中,边颠球边走将球传递给下一位组员,在传递过程中,球掉在地上为输,输者做俯卧撑1分钟,有的组员为了减少失误保持不紧不慢的步伐,有的组员大步流星而且平稳性非常好,还有的组员冲力十足却平稳性不够,时不时出现掉球的险情,让旁观者捏了一把汗。
接着副带社工金老师教授组员羽毛球基础知识及打球技巧和注意事项,首先教授了最基本的正手握拍和反手握拍动作,组员们边听边学,不懂就问,在金老师的言传身教下,反复练习握拍动作,然后带领大家做运动前的热身动作,为避免打球扭伤、拉伤,打球之前热身非常重要,大家站一排跟着金老师一起学习热身动作,大家扭扭屁股、转转腰、压压腿、踢踢脚、箭步跑跑跳跳,一会儿整个身体,腰、脚、手都活动开了。最后组员们两两组队,进行实操运动,大家把学到的打球技巧运用到实战中,通过实战总结经验,小丽开心地说:“我是女的,手臂力量小,之前打球一直只能打到对方的前场,学习了金老师的握拍姿势,我发现我能打到对方的中场了,感觉再努力练练,肯定能打到对方的后场”,小张也立马附和“是啊,是啊,我也是这么觉得,我虽然是男的,手臂力量也不小,但是就是球打不远,原来不是我力量小,而是我握拍姿势不对啊!”大家听了以后纷纷表示正确的握拍姿势,可以把球打得更高更远更准。
在最后环节主带让组员写了第二节活动组员评估表,组员们对活动给予了充分的肯定“运动有利于健康,又培养了凝聚力”,“有健康的身体,感觉又回到了年轻时候”,“充分感受到适量运动对身体的好处”等,主带给组员们布置了回家任务,让大家回去写下打球的感悟。
“羽”你相约小组在禁毒社工与组员的共同努力下圆满完成第二节让组员彼此加深了解,形成互动氛围,养成运动习惯的任务。
宝山工作站 金振英 供稿